Tipo de corpo Dieta

Tipo de corpo Dieta

Você está tentando perder peso há muito tempo, mas todas as dietas estão no ralo: o peso aumenta, a cintura e o estômago se expandem e você não sabe o que fazer sobre isso. É tudo sobre genética: em que lugares o aumento de peso depende dos genes. Determine o tipo da sua figura, ouça os conselhos dos nutricionistas e comece a perder peso agora mesmo. Para um excelente resultado associe Moder Diet Preço ótimo.

 

Dependendo das características da figura feminina, quatro tipos de figuras podem ser distinguidos: maçã, pêra, banana e ampulheta. Existem dietas e alimentos que você precisa comer de acordo com o seu tipo de figura. Então você não apenas perderá peso, mas também perderá peso, parecerá mais jovem, limpará seu corpo de todas as toxinas e excessos.

Banana

Descrição: geralmente estas são mulheres esbeltas de corpo magro. Eles se distinguem por seios pequenos, quadris largos, pernas longas, ombros largos. Não há curvas acentuadas, uma cintura fracamente marcada, tecido adiposo é distribuído igualmente por todo o corpo, muitas vezes um estômago saindo. 

Esportes: Para dar ao corpo uma forma mais feminina, recomenda-se praticar os seguintes esportes: treinamento de força para o desenvolvimento muscular, exercícios para abdominais e cintura, nádegas e quadris, diferentes direções da dança, ciclismo, Pilates, ioga.

Produtos permitidos: frutas e verduras com fibras grossas, verduras, cereais, óleo vegetal, um pouco de proteína.
Alimentos proibidos: doces, alimentos ricos em amido, açúcar.

Cardápio:

Café da manhã: Um pedaço de caçarola de repolho, pão integral com um pedaço de peixe cozido, chá.
Lanche: batido de vegetais.
Almoço: um pedaço de frango cozido com acompanhamento de cereais integrais, salada de legumes, suco de frutas.
Lanche: maçã assada.
Jantar: peixe cozido com arroz integral para acompanhar, salada de legumes, suco de tomate.

Ampulheta


Descrição:
 cintura pronunciada, igual em volume ao peito e aos quadris. O principal problema das mulheres com esse tipo de figura é a gordura depositada igualmente nas partes superior e inferior. A principal tarefa é monitorar o peso e ter uma cintura fina.

Esportes: cardio, natação, aeróbica, ginástica.

Produtos permitidos:arroz integral, trigo sarraceno, milho, aveia, macarrão integral, legumes, ervas, ingestão moderada de proteínas. A dieta do tipo ampulheta fornece fracionárias, cinco refeições por dia, com uma distribuição uniforme da ingestão calórica nas refeições principais (café da manhã, almoço e jantar a 30%) e 5% nos lanches. A nutrição deve ser equilibrada com a ingestão reduzida de carboidratos e gorduras rápidos.
Alimentos proibidos: confeitaria, produtos de panificação, fast food, bebidas açucaradas com gás, carne gordurosa, alimentos salgados.

Menu:

Café da manhã: ovos mexidos de gemas, uma fatia de pão preto, café ou chá.
Lanche: queijo cottage com passas.
Almoço: sopa de legumes, peixe cozido no vapor, acompanhamento de cereais, salada de legumes frescos.
Lanche: fruta azeda.
Jantar: um pequeno pedaço de carne cozida ou frango, legumes cozidos para um prato, chá. Descrição da

Apple

: Mulheres com esse tipo de figura estão unidas por um peito magnífico, barriga volumosa, cintura larga, braços e pernas relativamente finos.

Esportes: Caminhada, rotação de bambolê, exercícios abdominais.

Alimentos permitidos: alimentos ricos em fibras (grãos integrais, vegetais sem amido, ervas, frutas sem açúcar), alguns alimentos com proteínas (carne e peixe magros).
Alimentos proibidos: confeitaria, açúcar e bebidas espirituosas, frutas secas.

Menu:

Café da manhã: mingau de cereais integrais, 1/2 ovo cozido.
Lanche: suco de tomate.
Almoço: sopa de legumes sem batatas, um pedaço de frango cozido, trigo sarraceno ou uma salada de legumes frescos.
Lanche: um copo de leite.
Jantar: costeleta de carne ou peixe cozida no vapor, salada de verduras. Descrição da

pêra

: ombros estreitos, seios pequenos, quadris enormes e pernas gordas.

Esportes: treinamento de força, ciclismo, natação, corrida.

Os alimentos permitidos incluem alimentos proteicos, vegetais ricos em fibras, bagas azedas e frutas.
Alimentos proibidos: gorduras animais, carboidratos rápidos, vegetais ricos em amido, frutas e bagas doces.

Menu:

Café da manhã: granola com leite, chá sem açúcar.
Lanche: maçãs azedas.
Almoço: sopa de peixe, costeleta de vapor com acompanhamento de trigo sarraceno.
Lanche: iogurte com frutas.
Jantar: peito de frango assado, legumes e chá.

Menus http://scottish-coach-tours.com/dieta-de-estresse/.

5 presentes necessários para uma menina para o Ano Novo

5 presentes necessários para uma menina para o Ano Novo

1. O primeiro da lista é um estimulador sem contato para o clitóris da coleção Satisfyer . O clitóris é o único órgão que foi criado por prazer. Portanto, os brinquedos a vácuo “funcionam” apenas com o clitóris. O significado é simples: aplicamos o massageador no clitóris, o ar que é criado dentro, acaricia / abraça / suga levemente o clitóris. Sem atrito, sem pressão excessiva, sem desconforto. Brinquedos sem contato – revolucionários! Porque 97% das mulheres são capazes de dar prazer! Parece o cunnilingus mais fantástico, mas o truque é que o prelúdio não é necessário para este brinquedo. Ela fará tudo sozinha em alguns minutos! Esse assistente pode ser levado para a cama e ter um orgasmo nas articulações. Lembre-se do brinquedo milagroso, e o nome dela é Satisfyer 🙂
Satisfyer adequado para presente para uma garota, esposa, amante, namorada e possivelmente um colega (se você estiver familiarizado). 

2. Não subestime o sexo anal, porque muitas meninas sentem um enorme prazer delas. O Gvibe Butt Plugs da Gvibe será uma adição importante e brilhante à sua coleção. Durante o sexo vaginal – o plug anal instantaneamente dará prazer a ambos. Ela: dupla penetração + pênis estimulará mais intensamente as paredes da vagina e a aproximará do orgasmo. Ele: ficará “mais apertado” e “já” + uma excelente vista traseira. Os engarrafamentos do Gvibe são projetados para iniciantes e conhecedores experientes. Adicione um motor potente + 6 modos de vibração + à prova d’água. 
As buchas Gvlug da Gvibe são adequadas como um presente para uma garota, esposa, amante. 

3. A garota descobrirá um mundo único de possibilidades, juntamente com os íntimos cosméticos Viamax . Esta empresa sueca há muito se estabeleceu no mercado. Ingredientes naturais + composição cuidadosamente selecionada = efeito uau. Na sua linha, existem cremes estimulantes para o clitóris e lábios / para os lábios / e um creme com um efeito de aquecimento brilhante. Esses cosméticos são simplesmente necessários quando: – o sexo se torna menor / – quando o clitóris é de baixa sensibilidade / – quando você deseja novas sensações. Os cremes têm um efeito suave e um efeito agradável. (Apenas um ponto importante: não o creme em si dá um orgasmo, mas todas as carícias que são direcionadas ao clitóris e aos lábios após a aplicação do creme serão sentidas de maneira diferente) Os
cosméticos íntimos da Viamax são adequados como um presente para uma garota, esposa, amante.

4. Massagem é uma arte completa que não está sujeita a todos. Os microfones vibradores são capazes de proporcionar um prazer relaxante em casa. Eles são conhecidos por muitos filmes adultos, eles realmente se parecem com um microfone 🙂 O dispositivo foi projetado de tal maneira que a “cabeça” de trabalho permite que você massageie suas costas, pescoço, braços ou pernas, acalma e relaxa seus músculos. Além disso, este massageador pode e deve ser usado para fins sexuais: adequado para estimulação externa. Cabe perfeitamente em jogos solo e em conjunto com um parceiro. 
Os microfones vibradores são adequados para presentear uma garota, esposa, amante, namorada e, possivelmente, um colega. 

5. Cuidar e amar é o que toda garota precisa. A Máquina de Exercício Vaginal Gballs 2 é a melhor expressão de seus sentimentos ternos. Músculos íntimos requerem treinamento, como todos os outros. Dê a sua namorada uma viagem fascinante com este brinquedo. Ao conectar bolas vaginais a um smartphone, sua garota recebe um personal trainer para bombear músculos íntimos. Ele dirá o que fazer / como fazer / quanto fazer. Tudo acontece de uma maneira divertida, para que essas bolas não rolem ociosas. O que será apresentado à menina: + aumento da sensibilidade (o sexo será mais interessante e agradável), + aumento da libido, + normalização da menstruação, + prevenção de congestão, + treinamento antes ou após o parto. Como bônus, durante o sexo, ela será capaz de agarrar firmemente o pênis e levar ao orgasmo sem atritos 🙂 
O simulador vaginal Gballs 2 é  adequado como presente para uma garota, esposa, amante.

Claro, esta é a lista completa de presentes para meninas, mas escolhemos o mais necessário!). Você  pode conhecer mais em https://www.ssinvestimentos.com/tribulus-power-3-0-funciona/.

12 poses de sexo quente para casais que estão prontos para experimentar

12 poses de sexo quente para casais que estão prontos para experimentar

Posições para sexo a três, variações com brinquedos íntimos e apenas poses incomuns que valem a pena tentar se o clássico estiver cansado.

1. Ângulo

A pose não parece da maneira mais comum, mas, na verdade, é bem simples de executar: um homem se senta e uma mulher deita nas pernas dele, envolvendo-as nos quadris. Nesta posição, o parceiro ficará bastante confortável, além disso, ele poderá acariciar seu clitóris.

2. Piloto duplo

Essa posição certamente atrairá um homem, mesmo que apenas porque dois parceiros estejam envolvidos nela de uma vez e ele não exija esforços especiais. De fato, não há nada de extraordinário na situação: uma garota assume a postura de cavaleira, a segunda – senta-se no rosto do parceiro. Mas trio (com a abordagem correta) é um experimento vívido e memorável que definitivamente ajudará a refrescar o relacionamento.

3. 69 + 1

Outra pose interessante para um ménage à trois: assume que as meninas fazem sexo oral na posição 69 e o homem penetra uma delas por trás. A vantagem é óbvia – tudo está funcionando e todos estão satisfeitos.

4. Sexo algemado

Tal banal, ao que parece, acessório , que pode ser comprado em qualquer sex shop ou pedido no AliExpress, oferece um espaço enorme para a imaginação. A ilustração mostra uma pose em pé, na qual as mãos do parceiro são fixadas por algemas atrás das costas. Obviamente, as opções não param por aí: você pode algemar um homem ou prender as mãos na cabeceira da cama. Experimente!

5. Estilo cachorrinho com vibrador

O estilo cachorrinho não é o favorito de todas as mulheres , mas essa posição pode ser melhorada estimulando o clitóris com um vibrador. Ficar nisto não é necessário: nesta posição, você pode finalmente tentar o sexo anal, se ainda não decidiu. A estimulação do clitóris deve tornar o processo, que nem todas as meninas gostam (o que não pode ser dito sobre os homens), muito mais agradável.

6. Cowgirl reversa para sexo anal

Outra pose para o sexo anal. Sua diferença em relação à anterior é que a iniciativa está nas mãos das mulheres, e isso é uma vantagem indubitável para o parceiro (e o processo): a garota controla a profundidade e a intensidade da penetração, minimizando o risco de dor ou lesão.

7. Em pé em locais públicos

A emoção aqui novamente não está na posição propriamente dita (a posição de “em pé” dificilmente pode surpreender alguém), mas na situação. Sexo em espaços públicos é uma verdadeira adrenalina. O principal é escolher o lugar certo (os itens desta lista devem ser evitados) e certifique-se de que você se escondeu bem: apenas o suficiente para fazer cócegas nos nervos, mas não para ir à delegacia mais próxima para quebrar a ordem.

8. Dupla penetração

Outra pose para um trio: desta vez o terceiro não é uma mulher, mas um homem. Um parceiro emancipado definitivamente apreciará essa posição, porque muitas meninas fantasiam sobre esse cenário sexual.
9. Anel de Ereção Missionária
Outro caso em que um brinquedo sexual pode mudar drasticamente a pose tradicional. Um anel de ereção é um dispositivo que permite que o pênis permaneça em estado ereto por mais tempo e, se também vibrar, proporcionará ao parceiro um prazer real em algumas poses. Por exemplo, na posição missionária clássica, o anel de ereção estimulará o clitóris.

10. Ajoelhado

Se você não deseja convidar outras pessoas para o quarto e usar fundos adicionais, tente disposições incomuns . Um deles é uma pose ajoelhada. É bastante íntimo e fácil de executar, e para ajustar a altura, basta colocar um travesseiro nos pés.

11. Boquete no estilo cachorrinho

Pode parecer que essa postura não seja incomum, mas não é. A posição do joelho-cotovelo está associada à dominância masculina , e o boquete nessa posição se torna ainda mais quente. Se há muito tempo você deseja mudar do sexo com baunilha para algo mais difícil , pode começar com esta opção.

12. O caranguejo em movimento

Esta não é a pose mais fácil. Nele, os parceiros sentam-se frente a frente, com as pernas afastadas e fazem os movimentos mais síncronos. Se você fizer tudo certo, então juntos se parecerão remotamente com um caranguejo em movimento (daí o nome). É difícil conseguir um orgasmo nessa posição, mas o sexo lento (que por si só pode ser uma experiência sexual interessante) é uma ótima opção.

13. Zyndrox

Este auxilia no aumento do libido, impotência entre outros, conheça seus benefícios.

Cinco superalimentos que estavam sempre à mão (mas não percebemos)

Cinco superalimentos que estavam sempre à mão (mas não percebemos)Chegou a hora de descobrir quais produtos ganharam o título dos melhores dos melhores para sua saúde e beleza (e por que todo esse tempo eles estavam na sua geladeira).

Hoje, todo mundo já ouviu falar sobre superalimentos – sementes de abacate, chia e matcha já se transformaram em nomes familiares. Mas sabe-se que de fato quase qualquer produto rico em vitaminas, microelementos e fibras pode ser chamado de superalimento e, entre eles, existem não apenas frutas exóticas, mas também produtos familiares para nós desde a infância. Sobre quais dos superalimentos serão especialmente populares este ano, diz Daria Vasilenko, campeã absoluta do serviço de biquíni fitness na Rússia, embaixadora do Serviço de Entrega de Alimentos Saudáveis, Grow Food .

Beterraba

O vegetal familiar é bom não apenas como ingrediente do famoso ” casaco de pele ” , mas também como um produto separado que contém muitos elementos úteis. A beterraba é extremamente útil para o fígado e também possui uma grande quantidade de vitamina A, vitaminas B, fósforo, cálcio e vitamina R. É importante que a beterraba contenha antioxidantes que ajudem a combater as toxinas e apoiem a juventude do corpo. Beterrabas podem ser consumidas cruas, cozidas ou assadas; portanto, o vôo da imaginação em termos de como cozinhar não é limitado.

Groselha

A baga familiar a todos nós desde a infância, também é incluída na classificação dos superalimentos. E não é em vão: as groselhas contêm muitos nutrientes nutritivos, incluindo compostos antioxidantes, vitamina C, vitaminas B, ferro e outras substâncias. Todo esse complexo vitamínico ajuda a melhorar as condições gerais do corpo, acelerar o metabolismo, bem como manter a elasticidade da pele e a juventude ( ver também : “9 regras nutricionais após 40 anos que prolongam a juventude” ). Portanto, é hora de lembrar essa baga extremamente útil e tentar incluí-la em sua dieta.

Sardinhas

A carne deste peixe de água salgada é rica em ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. Acredita-se que a sardinha seja duas vezes mais saudável que o peixe branco e o arenque. A sardinha contém um complexo de vitaminas e óleo de peixe, que não apenas melhora a condição da pele, mas também reduz o colesterol. E os ácidos graxos deste peixe têm efeitos anti-inflamatórios e regenerativos.

Algas marinhas

Acredita-se que as algas em suas qualidades nutricionais superem todas as outras espécies vegetais. Eles contêm um número de vitaminas e minerais, incluindo vitaminas A, C, D, K, PP, bem como ácido fólico. Existem dezenas de algas comestíveis, incluindo spirulina, algas e algas nori. Eles vão bem com molhos de peixe, saladas, tofu e iogurte.

Cranberries

Esta pequena fruta, cujo sabor também é familiar a muitos desde a infância, contém todo um armazém de vitaminas B e C, além de ácidos cítrico, oxálico, málico e péctico. Esse superalimento melhora o trato digestivo e também estimula a produção de suco gástrico. Devido ao seu alto teor de antioxidantes fenólicos, os cranberries evitam coágulos sanguíneos e também fortalecem o sistema imunológico.

Introduzir esses superalimentos na dieta é muito simples: bagas podem ser usadas como lanche e legumes e peixes podem ser usados ​​como refeição completa no almoço ou jantar. Você pode introduzir também Fit Gold.